Das Licht der Sonne spielt eine grosse Rolle im Leben von uns Menschen. Denn diverse Botenstoffe im Körper, die sich positiv auf Gesundheit und Gemüt auswirken, sind abhängig vom Licht. Auch deshalb sollte dem Tageslicht in der architektonischen Praxis ein besonderer Stellenwert zukommen – insbesondere auch der Position und Grösse der Fenster.
Das natürliche Tageslicht trägt dazu bei, das individuelle Wohlbefinden zu gewährleisten und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Denn nicht nur wirkt sich die UVA- und UVB-Strahlung direkt auf unseren Hormonhaushalt aus und unterstützt den Körper u.a. bei der Produktion von Vitaminen. Auch der visuelle Aspekt des Tageslichts, also welche Dosis die Netzhaut davon aufnimmt, hat einen unmittelbaren Effekt auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Den Verlauf des Tageslichts zu erleben, hilft unter anderem dabei, einen gesunden Schlaf-/Wachrhythmus zu pflegen. Und je besser wir uns an den natürlichen Rhythmus der Sonne anpassen, desto gesünder und leistungsfähiger sind wir. (1) Wie wichtig dieser Zusammenhang ist, bekommen wir wie bei vielen Dingen erst so richtig zu spüren, wenn das natürliche Licht plötzlich fehlt oder nur in geringem Masse verfügbar ist: In den Wintermonaten beispielsweise, wenn die Müdigkeit frappant zunimmt und die Stimmung sinkt.
Die beschriebenen Effekte hängen eng mit dem Melatonin-Seratonin Stoffwechsel zusammen. Während schwindendes Licht und Dunkelheit die Produktion des Schlafhormons Melatonin ankurbeln, wird seine Bildung durch helles Licht unterdrückt. Vereinfacht gesagt, in der Sonne behält das antriebsfördernde Serotonin die Oberhand. Lichtmangel wiederum kann zu Stimmungsabfällen bis hin zu Depressionen führen – darunter auch die SAD (saisonal abhängige Depression, auch «Winter Blues» genannt), unter der in der Schweiz etwa 850’000 Personen leiden. Zu ihren Symptomen zählen ein massiver Abfall von Stimmung und Antrieb sowie überwiegende Müdigkeit.
Grundsätzlich sorgt die Farbfrequenz des kurzwelligen (bläulichen) Morgenlichts dafür, dass wir uns wacher und energiegeladener fühlen und damit auch konzentrationsfähiger sind. Andererseits ist auch das eher langwellige (rot-betonte) Licht der Abenddämmerung wichtig, um den Körper zu entspannen und in den lebensnotwendigen Schlafmodus zu versetzen. Doch speziell die Varianz in Intensität und Farbtemperatur kann künstliches Licht in der Regel nicht bieten.
Sowohl Wohn- und Aufenthaltsräume als auch Arbeitsplätze sollten stets situations-, aufgaben- und tagesabhängig beleuchtet sein. In welchem Raum welches Licht des Tages am besten passt, hängt auch von der Nutzung des Raums ab. Die richtige Beleuchtung ist speziell am Arbeitsplatz von grosser Bedeutung. Aus den oben genannten Gründen ist das Tageslicht wiederum im Vorteil, weil es auf natürliche Weise für Konzentration und Antrieb sorgt. Eine optimale Beleuchtung bildet zusätzlich die Grundlage für die nötige Sicherheit, sie erleichtert die Orientierung und beugt Unfällen vor. Das betrifft Arbeitsplätze ebenso wie die heimische oder öffentliche Umgebung.
Nicht zuletzt bestimmen neben der Orientierung nach den unterschiedlichen Himmelsrichtungen auch die Grösse und Anzahl der Fenster über die Lichtqualität in einem Gebäude. Auch deshalb muss bei der Planung von Gebäuden die Belichtung der Räume zum frühestmöglichen Zeitpunkt berücksichtigt werden. Über Fensteröffnungen übertragen sich Spektrum und Intensität des Sonnenlichts in natürlicher Abhängigkeit von Tageszeit und Wetter ins Gebäude. Mit einer Aufenthaltsdauer von Schweizerinnen und Schweizern in Innenräumen von etwa 90 % muss das Tageslicht dahin gebracht werden, wo sie sich aufhalten.
Das UV-Licht wird durch moderne Fensterscheiben weitgehend herausgefiltert. Zudem sind Haut und Augen vor den schädlichen Aspekten der UVA-Strahlung geschützt, die zu Sonnenbrand, frühzeitiger Hautalterung oder sogar Krebs führen können. Vorsicht ist geboten bei Einscheibengläsern, die unter Umständen noch einen Grossteil der langwelligen UVA passieren lassen.
https://meter-magazin.de/de/lifestyle/18526-ohne-licht-wuerde-der-mensch-nicht-funktionieren-2
https://enbau-online.ch/bautechnik-der-gebaeudehuelle/2-8-tageslicht/
